週日在研究學會二樓練功場，遇見精實能幹，口令清析的李博嘉理事，李理事自民國73（1984）年開始練功，至今已31年。

問起當年，怎麼會想來練外丹功？李理事回憶起民國72（1983）年的往事，第一次看到外丹功，是在台南公園裡，看到一群人在甩手練功，覺得好像「 吊猴」(瘋子)，並不是很喜歡：「但偶而還是會甩甩手。」

73年某日，到中正紀念堂玩，再次看到有人甩手，這不就是一年前看到的甩手功嗎？這次，有一位教練在教功，有人教功說明，能進一步認識，那就大不同了！大概被孟昭禮教練吸引吧，當場就跟著他練起來，第二天，又趕著去練，從此與外丹功結緣，孟教練的夫人殷蘊秋也隨夫教功，李博嘉理事表示：

「我外丹功的啟蒙老師，就是孟照禮夫妻兩人。」

第二年，李博嘉師兄的夫人也夫唱婦隨，一起到中正紀念堂練功。

李博嘉理事練功勤快認真，第二年，民國74（1985）年，孟教練送他去教練班受訓。李博嘉理事受訓回來，不久就接下中正紀念的班。孟教練夫妻兩人是做金子生意的，生意很忙碌，李博嘉師兄能很快脫穎而出，孟昭禮教練能很快找到接班人，足見李博嘉理事超級能幹，而孟教練也慧眼識英雄！找對接班人！

李理事放棄練太極拳，專心練外丹功，他認為要練好外內丹功，首重『鬆』，例如，蹲身甩手百壽功的後抖、翼臂足翹一妙功、托天按地功、捧珠入覲安魄功，這幾式是比較困難做好的，要是能做好，就能全身放鬆。李理事說：

「我每天至少走大仙鶴步25分鐘，對練外丹功的人，很有幫助！因為，仙鶴步能讓人鬆胯。」

胯鬆了，丹功自然練得輕鬆自在。練丹功沒有什麼訣竅，就是『練、練、練』。

中正紀念堂原來有四個班，現在有李理事和李瑞雅師姐兩個班。

李博嘉理事在中正紀念堂喊口令

李理事74（1985）年參加外丹功教練班受訓，當時，在台北體專舉辦，一個梯次有200多人報名參加。曾於民國78年及79年在台北體專指導員訓練班，當大師的助教，他覺得很光榮！

當年，追隨大師到過林森北路、長安西路，松江路對面，再搬到松江路23號2樓現址。跟過顏教練和俞寶柱教練兩位師兄練功。

李理事認為練『先天炁』是過程，不是結果。『先天炁』雖然是每位練功者所追求的目標，但是，重點要放在 『勤練』上，有沒有練出『先天炁』並不是絕對重要。他認為教學員『炁』要怎走？不如好好的帶『心』！如果，他沒有心，縱使他抖起來了，過兩天他就要走人，或是抖起來兩天，炁又沒了，他就不要練了！

李理事對丹功的班級經營特別有心得，他的練功時間是，上午7：30~9：00，學員起初只有十來個人，漸漸增加到5,60人，要始終維持5、60人不是一件容易的事，現在的人，都有主見，不容易帶！要留學員，教練要讓學員覺得不好意思：

「教練都那麼認真，我們怎麼可以偷懶！」

怎麼樣能讓學員覺得「不好意思」呢？那就是要 『以身作則』！

「民國95（2006）年，我自職場退休下來，學員以為我不會再去帶班了，因為，我住板橋，但是，我仍然繼續教功帶班，不休息，天天去教功喊口令，學員看在眼裡，大家覺得不來練功不好意思！」

中正紀念堂這個練功場地很特殊,旁邊這兩位女士在唱卡拉OK,但是,完全不影響我們練外丹功,她們的歌聲變成襯底音欒

李理事連颱風天都到，下雨天在走廊下練，一年只有在過年時休息五天，清明節休息一天，其餘一年359年都沒有休息，太太都跟著去練。學員看到李埋事夫妻兩風雨無阻，大家都不敢偷懶，感情像一家人那樣親密！

為了讓好的學員有參與感，有表現機會，週一由陳師兄喊口令，周二由邱師兄帶班，週三由林師姐帶班，週四由宜蘭來台北跟兒子同住的87歲張師兄帶大家。週五～日三天由李理事自己親自帶。

對學員要關心，幾天沒有出來練功，就要打電話去問原因？告訴他們，練功要每天練，才能真正健康！教練親自打電話，學員就會很不好意思！

經營場地，每年學員繳交五百元班費，支付大聲公電池等支出。這筆錢也補助活動，旅遊，和一些婚喪喜慶的支出。

例如，那位宜蘭來台北練功的87歲張師兄，上兩個月，他的夫人往生，大家到宜蘭去送最後一程，登記參加出殯人數，超過預期，改包一輛遊覽車前往，大家穿著制服過去，讓宜蘭鄉親覺得很驚訝：

「宜蘭人去台北練功，被照顧得那麼好！原來台北人不是我們想的那樣無情，反而是充滿人情味！」

參加出殯後，順便帶著大家半日遊，聯誼交流。

勤練大仙鶴步的結果,爬竹竿,輕而易舉,難不倒他的!

前幾週，有一位92歲的師姐往生，李理事請大家盡量參與送行，讓她的親朋好友知道，這位老太太生前那麼勤於練功，她走了，大家像一家人那樣，送她最後一程！

「我們穿著外丹功的制服參加，只花一點點公款，就能為本會宣傳，成功的達成最棒的活動廣告。」

中秋節、教師節大家聚餐，過年送個禮物給教練，都由公款支付。

平時，一年有三、四次，大家練完功一起吃兩個素包，花個2000餘元就做了小小的聯誼！讓大家對這個丹功班都有歸屬感，感情更緊密的聯結在一起！

聽完李理事的班級經營，不由得不佩服他的用心，健康，很重要！而友誼的建立與維持，更是發揚外丹功的重要關鍵，特別整理出來，與大家分享！

採訪報導/葉子香          照片提供/李博嘉,葉子香