Daily Archives 2021 年 11 月 24 日

中華外內丹功張志通大師對國術彈腿的講述

彈腿乃我國北方民間一種古老之健身活動,淵源流長,在我國國術中,為最強勁有力之下肢運動;其由來有兩種傳說:其一曰「潭腿」,源自山東龍潭寺;其二曰「彈腿」,流傳於魯、豫間,蓋彈腿雖注重腿法,惟必須與兩手相互並用,且其彈勁,始於腰胯,行於腿,貫於膝、小腿、足跟、足尖等部,并須配合上肢活動,其運動量足始週身氣血流暢,肌肉、筋骨發育健壯結實,或因其踢出具有彈勁,伸縮回力,乃名為彈腿,習練者均有受益非淺之感覺,對於促進兒童生育發展,確有莫大之功效。

壹、國術彈腿(操)教學目標

一、復興中華文化,發揚固有民族精神,彈腿操與體育配合,培植堂堂正正的中國人。...

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